効果がなかった私の不眠症対策

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効果を感じなかった睡眠改善方法

睡眠が取れなくなり、会社を休職してしまった私は、不眠対策として色々なことを試してみましたが、

どれも失敗に終わってしまいました。

最終的にメンタルンがよく効いて眠れるようになりましたが、過去に試してみて効果がなかった不眠対策も参考のためご紹介します。

試した不眠対策

薬局で売っているような市販の睡眠改善薬（ドリエル、レスティ錠など）を試しましたが、

睡眠の改善は見られませんでした。

加味逍遙散や柴胡加竜骨牡蛎湯などの不眠に効能を発揮するという漢方薬を3か月程試しましたが、

効果を感じませんでした。漢方薬の味も悪く、飲むのが辛かったです。

寝室に間接照明を設置したりやヒーリングミュージックをかけたりしましたが、

それでは良い睡眠が取れませんでした。

アロマを寝室に焚いたり、ベッドに入る前にカモミールなどのハーブティーを飲んでも眠れませんでした。

酷い不眠の場合はアロマやハーブティーでは駄目なようです。

グリシン、グリナや潤睡ハーブなどの価格の比較的安い（メンタルンと比べると）サプリメントも試しましたが、

効き目は薄いようでした。

メンタルン効いた

比較的安価なサプリメントを試して効果が感じられなかったので、口コミでの評判の良かった価格が高めのメンタルンを思い切って買ってみました。

ほとんどダメもとでしたが、私の体質に合っていたのか、メンタルンの高品質の成分が良かったのか、予想以上に効果を発揮してくれました。

ちょっと高くて躊躇してしまいましたが、大事な身体には代えられません。思い切って試してみて本当に良かったです。

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